Wie man einen Fight Club-Körper wie Brad Pitt entwickelt

Im Film Fight Club hatte Brad Pitt einen durchschnittlichen Muskelaufbau, aber sein Muskeltonus war hervorragend! In der Tat, wenn Sie für einen bestimmten Zeitraum trainiert haben, haben Sie wahrscheinlich mehr Muskelmasse als Brad Pitt im Fight Club hatte. Frauen scheinen diese Art von Körper fast 100% der Zeit einem übermäßig muskulösen Körper vorzuziehen. Wenn du Jungs im Fitnessstudio beeindrucken willst, dann gewinne auf jeden Fall eine Menge Muskelmasse. Wenn du Frauen beeindrucken willst, dann strebe diesen schlanken Fight Club-Look an.

Machen Sie sich keine Vorwürfe… Es ist schwieriger, schlank zu werden, als groß zu werden!

Jungs im Fitnessstudio verblüffen mich immer wieder. Sie sind sehr beeindruckt von diesen sperrigen Bodybuildern, die schwere Gewichte heben, aber sehr wenig Ton haben. Ich höre es die ganze Zeit … „Dieser Typ kann 405 für 6 Wiederholungen Bankdrücken“ … „Dieser Typ hat 20-Zoll-Arme“ … usw. Die meisten dieser großen Kerle bekommen nie genug Körperfettanteil, um etwas zu sehen toller Muskeltonus. Ich halte meinen Körperfettanteil das ganze Jahr über bei 6% und bekomme nicht viel Respekt von den Jungs im Fitnessstudio, aber die Mädchen schenken mir viel Aufmerksamkeit. Ehrlich gesagt, braucht man nur sehr wenig Selbstdisziplin, um groß zu werden. Wenn Sie nach und nach schwerere Gewichte im Bereich von 6-12 Wiederholungen heben und wie ein Schwein essen, werden Sie groß!

Wenn Sie zu groß werden, erhalten Sie einen kitschigen Look!

Ich hasse es, Bodybuilder so zu verarschen, aber können wir die Everlast-Clownhose zurückziehen? Im Ernst, Sie müssen wissen, wovon ich rede. Wie wäre es mit den Jungs, die diese Spandexhosen oder Tanktops tragen, die sie kleiner geschnitten haben? Gibt es eine schlechtere Gruppe in Bezug auf den Stil als Bodybuilder? Stil ist Frauen sehr wichtig. Wenn Sie zu groß werden, können Sie nicht einmal normale Jeans tragen. Große Kerle sehen auch dumm aus, wenn sie versuchen, sich zu verkleiden. Sie können nie GQ oder hip aussehen, wenn Sie zu groß sind. Seien Sie nicht böse auf mich, wenn Sie groß sind, ich bin nur hier, um Ihnen zu helfen.

Ein einfacher Plan, um einen schlanken „Fight Club Body“ zu bekommen.

Hoffentlich habe ich ein paar Leute überredet, die Clownhosen zu verlieren und in eine Realität zurückzukehren, in der Frauen wieder mit dir reden werden. Es ist einfach, aber nicht leicht, einen Fight Club Body zu bekommen. Ich würde Workouts mit nur 20 Minuten Training empfehlen, gefolgt von 40-60 Minuten Cardio. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Cardio-Sitzung mit einem hochintensiven Intervalltraining beginnen. Wenn Sie nicht wissen, wie man Cardio auf diese Weise ausführt, geben Sie diesen Begriff in Google ein. Cardiotraining mit niedriger Intensität funktioniert nur, um Sie auf etwa 10 bis 12 Prozent Körperfett zu senken. Wenn Sie wirklich straff werden möchten, müssen Sie hart trainieren. Was das Essen angeht, sei nicht von Protein besessen. Sie brauchen nicht viel Protein, um einen schlanken Körper zu erhalten. Die Hauptsache ist, Ihre Gesamtkalorienaufnahme niedriger zu halten, als Sie verbrennen. Ich wiege ungefähr 185 Pfund und verbrauche ungefähr 1500-1800 Kalorien pro Tag, verteilt auf 3 Mahlzeiten. Immer wenn ich den 6-Mahlzeiten-Ansatz mache, kann ich die Kalorien nicht niedrig genug halten, um Körperfett zu verlieren. Wenn Sie 6 kleinere Mahlzeiten zu sich nehmen und die Kalorien niedrig halten können, können Sie diesen Ansatz verwenden.

Hier ist das Erreichen eines Fight Club-Körper!



Source by Rusty Moore

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