Wie man Gewicht verliert? – Einige Diät-, Sport- und Homöopathie-Tipps zum Verlust des zusätzlichen Fettes!

„Abnehmen“ scheint bei den meisten Menschen auf der Neujahrsagenda zu stehen. Unter 10 Leuten, die ich gefragt habe „Was ist Ihr Neujahrsvorsatz, haben mehr als 6 Leute geantwortet, dass sie abnehmen und in Form kommen wollen! Kein schlechter Trend, oder? ? Wahrscheinlich haben die Ramp-Models die Antwort. Die Größe Zero wird schnell populär und selbst die Mütter mittleren Alters versuchen, in die Jeans der Zwanziger zu passen. Ist das das Richtige oder müssen wir noch mehr nachdenken?

Wir werden sehen-

Eines ist sicher, dass zusätzliche Fettpölsterchen am Körper kein gesundes Zeichen sind. Flab bedeutet Fett, nicht Muskel. Daher sollte der Verlust dieses Fettes ohne Zweifel die Priorität haben. Je geringer das Aktivitätsniveau, desto mehr sollte man sich um die Fettpölsterchen kümmern. Ja! Lies den Satz aufmerksam durch. Heute haben Wissenschaftler einen großen positiven Zusammenhang zwischen Gesundheit und Aktivitätsniveau gefunden. Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, ist die Wahrscheinlichkeit einer Erkrankung relativ unabhängig von Ihrem Gewicht geringer.

Aber man sollte hier auch verstehen, dass mehr das Gewicht, das Aktivitätsniveau in vielen Fällen geringer ist (aufgrund der Unfähigkeit, sich schneller zu bewegen) und dies weiter zu einem hohen Fettgehalt beiträgt. Wie kann man diesen Teufelskreis stoppen? Können wir?

Die Antwort ist zum Glück JA!

Wenn Sie in Ihren Zwanzigern schlank, dünn und gesund waren, haben Sie das Recht, es auch mit Mitte Vierzig und danach zu bleiben. Was genau läuft schief? Viele Frauen denken, dass die Geburt der Schuldige ist, der zu ihrer Fettleibigkeit beigetragen hat. Viele Männer denken, dass ihr sehr stressiger Job der Grund ist. Tatsache ist jedoch, dass es trotz der Geburt von Kindern und stressigen Jobs Männer und Frauen gibt, die ein ideales Körpergewicht halten und ein gesundes Leben führen können. Warum können wir das nicht? Wir können auch!

Was kann getan werden?

  • Finger weg von Mythen-

(1) Wir sollten strenge Diäten einhalten, wenn wir abnehmen wollen– Die wichtigste Voraussetzung, um Ihr Gewicht und Ihre Gesundheit zu idealisieren, ist, nicht den Gerüchten zum Opfer zu fallen. Sie müssen viele Leute gesehen haben (oder es selbst getan haben), die tagelang entweder nur bei Bananen, heißem Wasser, Suppen oder „nur“ Gemüse bleiben! Dies ist einer der Top-Mythen, dass weniger Essen Ihr Gewicht reduzieren wird. Es wird nicht. Es wird nur Ihr Immunsystem schwächen und Sie anfälliger für schwerwiegendere Krankheiten machen. Stoppen Sie also zunächst solche Grundnahrungsmittel, wenn Sie diese befolgen. Unser Körper braucht alle Nahrungsbestandteile wie Kohlenhydrate, Proteine, Fette, Mineralstoffe und Spurenelemente in ausreichender Menge, um die Belastungen bewältigen zu können. Nur-Kohlenhydrat- oder Nur-Protein-Diäten können vorübergehend helfen, Gewicht zu reduzieren (Sie neigen dazu, während des Prozesses auch Muskelmasse und nicht nur Fett zu reduzieren). Aber sobald Sie diese Diäten abgewöhnt haben, neigen Sie dazu, mehr zuzunehmen, da Sie solche vorgeschriebenen Diäten offensichtlich nicht ein Leben lang einhalten können (ich hoffe, Sie tun es nicht; sonst … Hut ab!)

(2) Mit nur 2 Vollmahlzeiten pro Tag– Viele ältere Menschen sind glücklich, weil sie das Gefühl haben, dass wir nur zweimal am Tag essen und nicht immer wieder. Dies ist ein weiterer Mythos, der uns dick macht. Wenn Sie größere Pausen zwischen Ihren Mahlzeiten lassen, neigen Sie offensichtlich dazu, viel mehr zu essen, als richtig verdaulich ist. Daher neigen überschüssiger Zucker und Proteine ​​dazu, in Fett umgewandelt zu werden und es lagert sich unter der Haut und in den Arterien ab (was zu Arteriosklerose führt).

(3) Eine fettarme Ernährung kann das Gewicht reduzieren– Denken Sie daran, dass Fett auch ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung ist. Wir müssen es nur in der vorgeschriebenen Menge einnehmen, um die Grenzen nicht zu überschreiten. Habe viele Patienten gesehen, die sich komplett von Fett befreien. Was sie wiederum bekommen, ist die verschrumpelte, alt aussehende Haut. Fett ist der natürliche Feuchtigkeitsspender und Toner für Ihren Körper und daher unverzichtbar. Reduzieren Sie einfach die überschüssige Menge, die Sie essen, und es wird Ihnen nicht schaden.

(4) Der Eintritt ins Fitnessstudio ist der einzige Weg, um Gewicht zu verlieren– Nun, hier verkleinern wir nicht die Bedeutung von Fitnessübungen, aber machen wir es nicht zur Regel. Es gibt viele Möglichkeiten sich fit zu halten. Vielmehr sind in vielen Fällen einige der Fitnessübungen für bestimmte Personen schädlich. Menschen mit Gelenkproblemen und Herzerkrankungen sollten beim Besuch des Fitnessstudios große Vorsicht walten lassen. Darüber hinaus reduzieren vorgeschriebene Übungen für Wochen und Monate zusammen das Interesse. Stattdessen halten wir unsere Motivation länger am Leben, indem wir uns auf verschiedene Arten von Übungen einlassen (das ist wahrscheinlich das, was wir am meisten brauchen). Joggen, schwimmen, tanzen oder radeln Sie sich gesund!

  • Behandlungsschemata zum Abnehmen-

(1)Homöopathisch abnehmen –

Wir Homöopathen betonen immer die Bedeutung von homöopathische Behandlung zur Gewichtsreduktion. Hier werbe ich nicht für ein patentiertes homöopathisches Arzneimittel zur Gewichtsreduktion. Die Rede ist von klassischer Homöopathie. Hilft es? Ja, es hilft viel mehr, als wir erwarten. Der Hauptgrund, warum homöopathische Arzneimittel bei der Gewichtsreduktion helfen, ist ihre Fähigkeit, auf den Geist zu wirken.

„Geist“ spielt eine sehr entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung oder Steigerung Ihres Gewichts. Es ist der Verstand, der Sie gestresst macht und Sie neigen dazu, mehr oder weniger zu essen. Es ist der Verstand, der Sie stumpf macht, Ihr Trainingsprogramm zu beginnen. Es ist der Geist, der auch Sie ermutigt, das Thema Fettleibigkeit ernst zu nehmen und etwas Konstruktives dagegen zu unternehmen.

Und die Homöopathie hilft in all diesen Aspekten, Ihren Geist zu formen und ihn dazu zu bringen, das zu tun, was getan werden muss. Es ist keine Übertreibung. Ich habe gesehen, dass absolut faule Patienten gewissenhaft Sport treiben, wenn sie eine konstitutionelle homöopathische Behandlung erhalten, weil sie Homöopathische Mittel auf höheren Ebenen zu wirken. Gleiches gilt für die Aufrechterhaltung einer idealen Ernährung.

Das homöopathische Arzneimittel hilft der Person auch, die hormonellen Ungleichgewichte zu überwinden, die zu Übergewicht beitragen. Wenn daher eine Patientin mit Hypothyreose und/oder polyzystischer Ovarialerkrankung mit einer homöopathischen Behandlung beginnt, verschwindet das offensichtliche Ödem am Körper allmählich und macht die Patientin fitter, um ihre oder ihre Ziele zu erreichen.

(2)Übung-

Wie oben besprochen, gibt es keine Möglichkeit, Ihren Weg zur Gesundheit zu trainieren. Wenn Ihnen jemand sagt, dass Sie ein Programm befolgen sollen, das Sport zur Gewichtsreduktion ausschließt, lügt er Sie an! Versuchen Sie, Ihrem Regime Variationen einzuprägen, damit Sie sich nicht langweilen und sich für die kommenden Jahre energiegeladen fühlen. Das Hinzufügen dieser Komponente zu Ihrem täglichen Leben ist die lohnendste Erfahrung, die Sie Ihrem Körper, Geist und Seele machen können. Kombinieren Sie es mit entspannenden Techniken und Ihre Vorteile werden verdoppelt!

Einige Hilfstipps zum Abnehmen-

  1. Trinken Sie mindestens 8 bis 10 Gläser klares Wasser pro Tag
  2. Nehmen Sie genügend Ballaststoffe zu sich, denn dies fördert die Darmgesundheit und beugt Verstopfung vor. Außerdem ist es eine der sichersten Möglichkeiten, das Altern zu verzögern
  3. Körperliche Mängel erkennen und natürliche ergänzende Hilfe von einem Experten suchen
  4. Essen Sie häufig kleine Mahlzeiten (vorzugsweise 2 bis 3 Stunden)
  5. Seien Sie konsequent in Ihren Regimen. Um das zu erreichen, setze dir kleinere Ziele und belohne dich selbst, wenn du sie erreichst
  6. Einige Meditationstechniken helfen sehr dabei, sein absurdes Essverhalten zu stabilisieren und liefern die wesentliche Motivation, sein Bestes zu geben
  7. Halten Sie sich von den Mythen fern und fallen Sie nicht der schweren Werbung für patentierte Diätpillen zum Opfer, es sei denn, Sie überprüfen ihre Echtheit durch einen Experten

Möge das Jahr 2011 Ihnen viel Glück, Gesundheit und Fitness bringen, damit Sie ein Leben lang bleiben!



Source by Shreya Deshpande

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